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【食生活】主食中心で健康に…「主食よりおかず」という"常識"はもはや古い

1 :諸君、私はニュースが好きだφ ★:2005/10/04(火) 12:04:25 ID:???0
 健康の源は、バランスのとれた食生活。しかし具体的に何をどれだけ
食べるべきか、よく分からない。農水省と厚生労働省はこの夏、一目で
理解できる「食事バランスガイド」を合同で作成した。「味覚の秋」本番を
前に、毎日の食を見直してみよう。

 バランスガイドは逆三角形で、上から(1)主食(2)副菜(3)主菜
(4)牛乳・乳製品と果物−−の4層構造。面積比がそのまま、望ましい
食事量のバランスだ。一般の成人女性なら、1日にざっと(1)おにぎり
6個(2)野菜料理5皿(3)肉・魚料理などを3皿(4)牛乳1本とミカン2個
−−が基準となる。

 管理栄養士で「ヘルスサポート研究会カナン」代表、新出真理さんは
「主食の量の多さに驚く人も多いのでは」と推測する。「主食よりおかず」
という“常識”は、一億総栄養不良時代の名残。飽食の現代にあっては、
主食が文字通り主役なのだ。また、大豆製品が「主菜」に属する点にも
注意したい。「焼き魚に冷ややっこ」は一見ヘルシーだが、偏った献立になる。

 だが、3食とも自炊する人が少ない現代に、このバランスの実践は難しい。
「コンビニでパンを買うにも、野菜サンドを選んだりサラダを付けるなど、
できる範囲で工夫を」と新出さん。小さな心配りの積み重ねは、自分の体に
返ってくる。

 そもそも「食の三角形」は米国で92年に開発され、「フードピラミッド」と
名づけられた。日本版はその天地を返してコマをかたどり、「運動が不可欠」
であることを端的に表現している。「『味覚の秋』以前に『スポーツの秋』」
(新出さん)を、肝に銘じたい。

(以下略、全文はソース元でご確認ください)

ソース(毎日新聞)
http://www.mainichi-msn.co.jp/kurashi/shoku/news/20051004ddm013100035000c.html

2 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:05:17 ID:FgmlmuXc0
にんにくにくにく

3 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:06:30 ID:bSJuc2Jz0
さんさんサンド


4 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:06:59 ID:9foMEw+50
朝:おっぱいみるく
昼:おっぱいみるく
夜:おっぱいみるく

5 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:07:01 ID:XIrI4vVX0
人間は牛乳とほうれん草だけで生きていける

6 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:08:04 ID:s5xCXooH0
芋しか食わないのに筋骨隆々な部族もいるらしいしな。

7 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:09:11 ID:SNKXL8/i0
ローカーボなんぞ糞食らえだ

8 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:10:47 ID:v6bXezpL0
やっぱりごはんでしょ。

9 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:10:51 ID:5WHB6PRv0
いいかプーキー、豆は栄養あるんだ。豆だけ食ってりゃ死にゃしない。

10 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:12:15 ID:0IFOXRZIO
肉と牛乳を加えている時点で論外

11 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:14:22 ID:FgmlmuXc0
>>9
考えが古い。
あなたみたいにお年を召されたかたならまだ知らず
成長期の子どもは動物性たんぱく質を多く取ったほうが成長するんだよ。
体を作る為にね。

12 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:14:58 ID:PDsJz1rJ0
>>9
俺も外人部隊に入ろうかな・・・

13 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:16:56 ID:qGH4kLh00
さんま

14 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:18:03 ID:fCTXIK5E0
糖尿病になりやすい日本人は主食を減らしたほうがいい可能性もあるのになぁ…
と思ったら、クシが関わっているのかよ。だめぽ・・・

15 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:18:30 ID:oEafGbzR0
結局、この献立を今の時代に3食とも食べることができるのは、一般家庭ではなく刑務所だったり。

今の一般家庭なんて家族そろっての食事なんか少なく、別々にコンビニ弁当食べてたりする。

16 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:18:42 ID:0IFOXRZIO
>>11
そう、だから頭にもいい魚がある

17 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:21:15 ID:VUGDH6v/0
>>9
死なない。だけには同意。

18 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:21:48 ID:3EL2oA5T0
コンビニの毒菜サラダでも健康になれますか?

19 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:21:50 ID:RrWEVjzy0
>>9にマジレスするスレ

20 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:23:23 ID:r6D69s5I0
こういう常識って数年ごとに変わるからなあ。今古い常識もじき新しくなるよきっと。

21 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:24:00 ID:CFe36NsXO
コンビニの弁当はマズイし、体に悪い・・・・・

22 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:24:01 ID:hVY4jz4S0
>人間は牛乳とほうれん草だけで生きていける
この組み合わせをほぼ毎食摂り始めてから不眠症が直った

23 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:24:55 ID:vAQl3cHP0
俺の昼飯

白米
納豆
シャウエッセン

24 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:26:27 ID:6FZjOPKx0
ハマチの刺身があればメシ何杯でも食える

25 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:26:36 ID:4E+wz8410
これはコメを沢山食えというサインね。

26 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:27:46 ID:mEYC5GH70
>>25
はっ!
余剰米を消費せよとの国家命令なのだろうか。

27 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:29:16 ID:0llGyJ/M0
>>9
マッコイじいさん、もう豆はこりごりですた。

28 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:29:47 ID:TUib26Qi0
>>22
マジか。
俺も試してみよう

29 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:30:19 ID:QR7QDa130
>>1
>一般の成人女性なら、1日にざっと(1)おにぎり
>6個(2)野菜料理5皿(3)肉・魚料理などを3皿(4)牛乳1本とミカン2個
>−−が基準となる。

これまともに実践すると、2000Kcalはあるぞ。絶対肥満になると思う。

30 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:30:32 ID:LPkFF33k0
>>23
やばい。同じだ。。。
私はそれにのり+しめ鯖も。

31 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:30:35 ID:HilRWWzJ0
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm
やっぱ便利なのはグリコのこれ。
そのままだとちょっと量多くなるので
全部7〜8割くらいを目指してる。

32 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:32:18 ID:hRXRuIbO0
コンビニ弁当食べた後は何故かオェって感じになる

33 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:33:14 ID:I0ssDkTN0
科学も時代によって変わるからいい加減なもんだよな
運動中の水分補給とか昔は一切だめと言われてたのに
今ではむしろ水分は随時取れと言われるくらいになったし

34 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:33:23 ID:Gt4sMN70O
私が今食べてる弁当(朝6分で仕上げた)


具がツナのみのオムライス(薄焼き卵はちゃんと作った)
味しっかりつけたから具ほとんどなくてもうまいよ

35 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:33:42 ID:rIIL/2fJO
>>6
腸内の働きが違うから

36 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:34:06 ID:LyI3fCU90
>>6
あれ、尿素か何かを分解してたんぱく質を作る酵素を持ってるらしい。
テレビで言ってた。
でも、テレビだと「アンモニアからたんぱく質作る酵素。」とか言ってて、
一人でテレビに向かって「無理だろ!」って突っ込んだ記憶がある。

37 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:34:12 ID:Q55kfFOM0

この前テレビで、ブルガリアで砂しか食わないバアサンを紹介した番組が
あったよ。 ヤクルトがスポンサーの番組で、腸内の細菌しだいで、何でも
食料になるらしい!


38 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:36:34 ID:I0ssDkTN0
ぽまいら、ちょっと昔の常識をあげてみろw

39 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:39:36 ID:RrWEVjzy0
>>38
菜っ葉と粟。時々ひえ。

40 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:45:23 ID:r6D69s5I0
>>38

牛乳のむと身長が伸びるとか

41 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:46:10 ID:mEYC5GH70
>>31
これ便利だなー。ありがたい。
調べてみたら昨日の総摂取カロリー1575kcalだった。
炭水化物がたりないという結果。
酒たくさん呑んでてまともな食事一回だけだったし
それも鶏肉と、野菜ばっかりのおかずだったせいか。

42 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:46:58 ID:gn2FY+Tu0
>>38
油は体に悪い

43 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:53:09 ID:LPkFF33k0
>>38
カビ付きチーズを食べ過ぎると
胃にカビが生える。

44 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:55:53 ID:Bzr6FzVC0
>43
まぢ?

45 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:58:41 ID:exuifLmnO
酒さえ飲んでいれば大丈夫

46 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 12:59:35 ID:6KFvJu890
今日の昼ごはんカツサンドと野菜生活だったお

47 :河内国衆 ◆HtfWU.5mZM :2005/10/04(火) 13:00:02 ID:zZ5hs1BQ0
そこで発芽玄米の登場でつよヽ(´∇`)ノ

48 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:00:24 ID:S1hJ4RfK0
読まずに書きコ
お好み焼きライスやうどんライスやスパゲッティライスは正しいのか?


49 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:00:25 ID:VjY7LW4p0
>>38
ヨーグルトはからだにいい

50 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:01:39 ID:XCXSNtOk0
コンビニで買うパンには何が入ってるのか怖くて買えない

51 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:01:43 ID:lTN4+XF70
今日も昼飯は塩コショウを振った具なし海苔なしオニギリだったお

せめて味噌汁飲みたいorz

52 :河内国衆 ◆HtfWU.5mZM :2005/10/04(火) 13:02:45 ID:zZ5hs1BQ0
>>38
スイカの種を食べると盲腸になる。

53 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:04:21 ID:t/LPWA5h0
>>38
カレーは腐らない

54 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:04:33 ID:o3AfoQhH0
ようするに3食カロリーメイトの俺が最強

55 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:06:05 ID:GeGyWrnO0
オナニーネタが出てこないお前らってまじめだな。見直したよ。

56 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:06:31 ID:tMkDjvlY0
>>38
柿は痰の毒

57 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:11:31 ID:mV/UlECg0
何このマクロビオティックマンセーなソース、阿呆ですか?

58 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:11:58 ID:77Y1tvtr0
>>54
カロリーメイトだけだと確かえらくバランスが悪かったぞ

59 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:12:56 ID:RwgPohJu0
>>51
塩コショウかよ

60 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:12:59 ID:XCXSNtOk0
俺豆だけ食って生きていこうかと思う

61 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:16:03 ID:cy0E3w7X0
>>38

54 名前:名無しさん@6周年 :2005/10/04(火) 13:04:33 ID:o3AfoQhH0
ようするに3食カロリーメイトの俺が最強


62 :遊民 ◆Neet/FK0gU :2005/10/04(火) 13:16:15 ID:gEzWwgy00
>>55
主食って本物の女のことだろ?


じゃあ駄目じゃん。

63 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:17:48 ID:o3AfoQhH0
>>58
大塚製薬が科学的根拠に基づいて、
バランス栄養食と言ってるんだからバランスいいに決まってるだろう!
ちなみにドリンクはポカリスエット。これ最強。

64 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:19:35 ID:s5P/ScTW0
発芽玄米、みそ、魚、野菜、海草、豆
こんな献立だったら最高の贅沢に思える。

65 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:21:52 ID:kAXvmdyR0
>「主食よりおかず」という“常識”

そんな常識初めて聞いたんだが
昔からおかずより飯を多めに食べた方が
良いって言われなかった?

66 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:23:52 ID:gdxqSE530
図は??

67 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:24:04 ID:/2QHSaOD0
>>65
家計的には良いと言われた

68 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:25:19 ID:LPkFF33k0
>>64
それは贅沢すぎる
玄米とか豆って美味しく料理するのに
すごい手間かかるんだよね〜・・・。
コンブ豆とか大好きだけど、最近はふじっこのばっか。

69 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:25:33 ID:fCTXIK5E0
>>58
カロリーメイトは大塚製薬が作っていた医療用の流動食のアイデアを元に
作られた市販食品なので、一応あれだけでも大丈夫。
(ただ、身体は問題なくとも、心の健康が損なわれる可能性があります)

70 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:25:40 ID:tYb5HIoY0
焼肉店ではとにかくライスを頼むのがコツ。
相対的にビールや肉を食べる量が減って、お財布に優しい。

試してみれ!!!!!1111

71 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:26:20 ID:ssO67Dsn0
>>54
釣りなのは分かるが、IDが・・。

72 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:26:32 ID:Xc6NFnb+0
100均のパスタかソバで3食済ませている漏れは空前絶後の勝ち組

73 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:31:45 ID:Xc6NFnb+0
>>65
ご飯やパンを減らすか、まったく取らないで、肉と野菜を
主体にするダイエットが 2、3年前から流行ってるよ。
たしかアメリカでも炭水化物悪玉論はあるらしくて、
バンズなしのハンバーガーを売る店がヒットたらしい。
2ちゃんのダイエット関連スレで、これは野生動物と同じ食事だから
体にいいに決まってるって書いたレスが印象に残ってる。

74 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:31:45 ID:jzoshk/CO
お米があまってるの?
これ、農水相と厚生省の陰謀としか思えない
私、長い間主食取ってないけど
ちょうどいい。
パンやご飯食べたら太るだけだよ

75 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:34:18 ID:lTN4+XF70
>>59
塩だけのはもう飽きた・・・
梅干し入りオニギリが食べたいが高くて買えないw
>>65
小学生のころはご飯は残してもいいけどおかずは全部食べなさいって
言われた気がする。

76 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:38:47 ID:mEYC5GH70
>>73
モスバーガーで、バンズの代りにレタスで具をはさむメニューがあったよね

77 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:48:31 ID:GRzouNA/0
>>75
うちは逆だ……おかずは食べきれなかったら残してもいいが、ご飯だけは残すなって言われ続けてた。

78 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:48:51 ID:mV/UlECg0
低炭水化物ダイエットを始めた人の数→その2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1126135535/

79 :河内国衆 ◆HtfWU.5mZM :2005/10/04(火) 13:51:14 ID:zZ5hs1BQ0
朝は発芽玄米に粟・ヒエ・小豆・押し麦などを混ぜたご飯と味噌汁だけという、
ある意味男気あふれる食事を続けたことがあったけど、これはちょっとキツかった。

80 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:51:34 ID:eM5MgzZ70
アサ、オキマシタラ
マクラモトニ、ナツミカンガ....

81 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:51:56 ID:8xlXl0f70
俺は20歳にして頭が微妙にハゲてきて
食生活改善するようになったな。ただのストレスだったけ。
お前らもハゲ始めたらそうなると思うよ

82 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:53:07 ID:o3JxlWW80
>>70
食べる30分くらいまえに缶コーヒーでもなんでもいいから
糖分とればそんなガッつかんだろうに・・・。

83 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:56:26 ID:sxUvy8sUo
「主食と主食の組み合わせ」

84 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:57:13 ID:dyEDjAyJ0
おにぎりわしょーい

85 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 13:59:01 ID:o3AfoQhH0
>>71
釣りじゃねーよ!カロリーメイトとポカリスエットだけで健康的に生きていけるよ!
しかも味もチーズ、チョコ、フルーツと3つもあるんだぞ!
朝昼晩で変える事ができるから飽きもこない!
また飲むカロリーメイトはコーンポタージュ味もでて益々ラインナップに磨きがかかった!

最早敵無し!

86 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 14:00:52 ID:lTN4+XF70
>>83
それはもしかしてお好み焼き定食・・・
それとも焼きそばパン?あれうまいよ。

87 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 14:02:43 ID:CbFBE0dHO
毎日カロリーメイトで長生きするよか
うまいもん食ってるほうがいい

88 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 14:05:42 ID:N74QMLZe0
たこ焼きおかずにご飯を食べる。
関西の常識。

89 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 14:09:17 ID:c3txDQiq0
朝 発芽玄米 生卵 かぼちゃの煮付 焼いて小口ネギを乗せた油揚げ 岩海苔 麦茶
昼 梅干のおにぎり 手羽先の甘辛煮 みぶなの漬物 生パインジュース
夜 発芽玄米 アジの刺身 なめこ汁 昆布茶

一人暮らし自炊だが我ながら完璧。
誰か嫁に貰ってください。

90 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 14:10:29 ID:GG3Y0RHe0
なんかイモみたいな奴ばっかり食べて生きてる部族とか居るジャン?
本当の所、そこまで色々食べる必要ないんでないの?

91 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 14:11:27 ID:o3JxlWW80
>>85
そういう食生活で健康診断で引っかかったやついたな。まぁ、ご自由に。

92 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 14:15:02 ID:lTN4+XF70
>>85
なんか細長いのとか、野菜味とかなかったっけか。
>>89
塩分多くない?

93 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 14:18:42 ID:o3AfoQhH0
>>87
カロリーメイト美味いじゃないか!涙出るくらいに!
カロリーメイトが食べれる時は本当に至福のひと時だ。
普段食べてるドロドロのヌードルやレーションに比べたらご馳走だぜ!?

ほんと戦場は地獄だぜぇ、フゥハハッハー

>>92
スティックタイプだな。ほんと大塚製薬はすごいぜ。
飽きさせないテクニックに長けている。

94 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 14:20:39 ID:rAotb6wA0
>>87
カロリーメイトは今話題のマーガリンが入ってた気がする
まあ、釣りを差し引いても、お大事に。

95 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 14:27:19 ID:blJICmrD0
ポカリさんの汗は運動とか体を動かさない人が
常飲してると糖尿病になりますよ、

96 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 14:29:36 ID:7/NgdX2h0
>>22
牛乳は毒というのも聞くから良くわからんね。

97 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 14:31:44 ID:zn2jnExe0
>>12
お前じゃ入っても明日には葬式だぜ。

98 :94:2005/10/04(火) 14:32:44 ID:rAotb6wA0
 



99 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 14:32:50 ID:LPkFF33k0
ああ、やっと
>o3AfoQhH0のいってるネタが分かったw

スネーク、いまはもうスポンサーに気を使わなくてもいいんだぞ。

100 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 14:35:27 ID:n9ZYqe6p0
レーションでも食べてればいいのかな。
自衛隊もネット販売しる。

101 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 14:42:18 ID:2mLDrtcT0
>>95
ポカリさんの汗が大好きで、ガブガブ飲んで・・・
健康にも良いと勝手に信じていた私は、みごとに発病しますた。

要は、適度な量でガマンすることが大事なわけで_| ̄|○

102 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 14:43:41 ID:j/DxNk4N0
>>89
すっげー嫁に欲しい!・・・が、私も女orz。1/3位だけでも見習おう。。。

103 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 14:46:27 ID:o3AfoQhH0
>>100
自衛隊に卸している業者が売ってるよ。
また海外の軍隊の軍用食も買えるよ。階級別に内容が違うので面白い。

104 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 14:52:33 ID:0HawGo2B0
>>1
このソースは大嘘!

主食=炭水化物は過剰に摂取しない方が良い。古いも新しいも無い。

それでなくとも、運動せずにカロリー過多な現代人は、普通の食生活で糖尿病になる。

自分の体で実験してみると良い。

ご飯を食べた後にだるくなったり眠くなる人は糖尿病一歩手前。

炭水化物を摂取しなければ、だるくも眠くもならない。

また、肉・油などは腎臓・すい臓に負担を掛けるので、野菜で腹いっぱいにするのが理想。

しかし、どれも極端に全く摂取しなくなったりするのは危険。

肉も炭水化物もごく少量摂取するのが良い。

米の消費が減ってきたからといって嘘垂れ流してんじゃねえ!

105 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 14:54:21 ID:qplLYy6s0
なんかさー、小学校の家庭科の教科書の裏表紙についてたような、
丸い円になった食品成分表が載ってるとこない?絵つきの。
ひとり暮らし始めてあんなに役に立つ本はないと思ったよ家庭科の教科書…
捨てなきゃ良かった。・゚・(つД`)・゚・。

106 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 14:57:40 ID:PYyNLM7N0
適当にバランス良く少し食べればいいんだよ。

107 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 14:58:31 ID:lTN4+XF70
>>104
何を食べるにしても腹いっぱいって良くないんじゃ。

108 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 15:02:09 ID:lhTg9Gwm0
食育ってのは案外すんなり浸透するのかもな。
まぁ外食産業のメニューが替わって来たら本物だと思うけど。

109 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 15:03:23 ID:o3AfoQhH0
>>107
肉体的にはそうかもしれんが、精神的には満たされるんじゃないかと思う。

110 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 15:04:07 ID:FjZtSJEc0
だれか、カロリーメイト1ケ月喰い続けろ
「○○ size me」 やれ 

111 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 15:09:48 ID:7B/8yBu+0
私は母から「海のものと山のもの」と教わりました。
メニューの中に両方を取り入れるようにすると体に良い、と。


112 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 15:10:55 ID:2iQcwWBt0
>>1

113 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 15:13:49 ID:lTN4+XF70
>>110
現物支給してくれるならやりまっせ。

114 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 15:14:18 ID:+Vwpf8y10
もーこーゆーの見ても米農家から横やり入ったんだなあ、しか思えなくなってる。
何が正しくて何がねつ造なのか…

115 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 15:15:36 ID:SK8ifh+E0
パンが一番太る。

ご飯のほうがまだマシ。ご飯炊くのに、バターやら塩
とかいれないからね。よくコンビニで「ご飯は太るから」
と言っている女いるけど、お前が食おうとしているパン
のほうが太るよ。

116 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 15:17:06 ID:5/w6c/cb0
朝食抜きが体に良い。

117 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 15:19:54 ID:FjZtSJEc0
大塚製薬、113がやるっていってるぞ。
カロリーメイトとビデオカメラ提供しろよ。

118 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 15:20:02 ID:6LoMN+hW0
朝食抜くと太る

119 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 15:26:26 ID:u6hix1u40
>>110
マクドナルド一ヶ月と、カレー一ヶ月と、カップラーメン一ヶ月をやった猛者に頼め。

120 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 15:30:33 ID:kgnQb42+0
なめこ汁がおめこ汁に見えた


121 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 15:32:47 ID:LPkFF33k0
>>115
パンが太ると言うより、
小麦粉、油、砂糖の組み合わせにより
糖分の脂肪化がぐーーーんと上がるんでないかな。

122 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 15:37:55 ID:WMU1U7qh0
主食中心だった江戸時代の日本人の体格は、男性157cm、女性144cm

岡村さん矢口さんだらけの日本に戻りたいですか?

123 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 15:44:06 ID:3wpIneBL0
『生活習慣病に克つ新常識―まずは朝食を抜く! 』 新潮新書
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4106100150/qid=1128408113/sr=8-1/ref=sr_8_xs_ap_i1_xgl/249-9925147-7609941
『朝食有害説―「一日二食」で健康に生きる』情報センター出版局
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4795830320/qid%3D1128408168/249-9925147-7609941


124 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 15:53:26 ID:GEtrg6m60
つまり、カップヌードルの種類を替えて
食えってことだろ?


125 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 15:55:57 ID:SK8ifh+E0
>>121
そうそう、それが言いたいわけでした。


126 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 15:56:23 ID:Z7ti8K500
夕飯はカロメで済ませる場合もある。
夜は軽い方が良いっていうし、栄養のバランスも良いからね。
その分朝昼を大いに食べる。

127 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 16:00:13 ID:ZTblquuM0
まだ今日何も食べてない
最近一日1食だわ

128 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 16:00:15 ID:U8ZGUTvW0
ピザでも食ってろデヴ

129 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 16:17:25 ID:S/kbeREP0
主食がアルコールで、野菜と魚肉類がおかずです。
炭水化物中心は日に1食だけだわ。

130 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 16:28:26 ID:QR7QDa130
炭水化物なんて、サラダに入っている根菜類とか、
味付けのタレとか、清涼飲料水とかで摂取できるんだから、
わざわざ炭水化物単体の穀物を摂る必要はない。

131 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 16:30:16 ID:Kdyk/t8Q0
なぜか月に1〜2回の割合で、

・鰊の昆布巻き
・お茶漬け

というメニューの日がある。




132 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 16:37:23 ID:pzyJnA3TO
>>9はティシュペーパーから核弾頭まで金次第で用立てる死の商人ヽ(`Д´)ノ

133 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 16:42:04 ID:mEYC5GH70
確かにご飯は美味しいけど。
何をたくさんにして、なにを劇的に減らすとかって、
バランスを極端に崩すのが一番まずいと思う。

134 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 16:47:25 ID:67agnTPzO
○( ´∀` )○<僕は、納豆ごはんちゃん!

135 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 17:36:10 ID:su33BdPm0
昔のコメだったらよかったかもしらんが
今の品種改良して糖質ばっかりになったコメでは正直おすすめできない

136 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 17:38:46 ID:RTacyCrv0
>>14
>クシが関わっているのかよ。
遅レスだけど詳細きぼん

137 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 17:43:21 ID:mV/UlECg0
>>136
クシが関わってるのは別の話。
>>1のソースの通り。


138 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 17:46:04 ID:RTacyCrv0
いや、このクシっていうのが何もんなのかというのが気になった訳で

139 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 17:47:57 ID:mV/UlECg0
>>138
マクロビオティック理論の権威です。

http://www2.big.or.jp/~iki-iki/book/book53.html

140 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 17:48:06 ID:3EL2oA5T0
だから>1のソース見ればわかるって。

141 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 17:52:16 ID:KupeZf9V0
ビールが主食なんだが。
もう少し量を増やさないとダメか。

142 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 17:53:45 ID:stEEQQUb0
>>89
(;´Д`)ハァハァ おまいにではなく、そのメニューにw

143 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 18:02:58 ID:bGISZtdw0
>>80
みのる、元気か?

144 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 18:07:47 ID:jFbhdcVi0
いつだったか、福岡の場末のロイホで、大学教授とおぼしき二人連れが
米と野菜しか食べなかった江戸時代の飛脚がいかにすごかと誉めていた。
自分?一応妻子はいて、家で食事を取るんだが、家内もアル中なもんで、
酒と酒のつまみがわりの主菜・副菜でだいたい夕食が終わってしまう。

145 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 18:17:23 ID:NNQ+ljJv0
>9
僕の好きなジャムが$5000に高騰してる・・・豆しか買えないね

146 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 18:19:44 ID:WKGyXp1X0
TVで節約生活とか「田舎でのんびり暮らすっていいね♪」キャンペーン
張ってるがこれもその一貫?
おかずは品が多いほうがいいに決まってんじゃん
貧乏暮らしに慣れろと強制すんなや

147 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 18:20:42 ID:ldK0zacd0
おかずより先に米を食うと血糖値がグンと上がってしまうよ。
おかずを完食してから米を食えばそれほど血糖値は上がらないので糖尿病のリスクは減る。

148 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 18:27:03 ID:RP+IWtpj0
歯の治療ついでにプチ断食始めてみたが結構保つもんだね。この6日で
サンドイッチ2つとおにぎり1つとゼリー3個とアイスクリーム5本・・・
って結構食ってるな。なかなか痩せないわけだ。腹も減らない。

149 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 18:29:37 ID:3qNUj6p10
>>9
日本の航空自衛隊にF/A-22を頼む。

150 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 18:30:54 ID:bffJb8xZ0
>>23
当然シャウエッセンは油で炒めたよな

151 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 18:34:25 ID:pP4IsXIPO
歯の治療中にアイスはだめだろ〜
しみない?

152 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 18:36:33 ID:ldK0zacd0
食事の30分くらい前に小さいチョコを2、3コ食べると血糖値が上がって、
それほど腹が減らなくなるらしい。食べ過ぎちゃう人にはオススメかも。

153 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 18:37:12 ID:j5FlXqtN0
>>144
ほんとに米と野菜だけの人たちは、脚気になっていますよ。
田舎へ帰ると直るので、江戸わずらいといわれていた。

154 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 18:42:48 ID:uIV7QxO00
>ほんとに米と野菜だけの人たちは、脚気になっていますよ。
>田舎へ帰ると直るので、江戸わずらいといわれていた。

こういうバカでも平然と意見を言えるって状況が、俺は怖い。

江戸煩いは、富裕層や武家が白米を食べていたことで発生した脚気。
庶民や田舎で発生しなかったのは、麦飯や玄米を食べる頻度が高かったから。

後に将兵に白米を食わせていた帝国海軍にも脚気が蔓延して、麦飯の導入で解決してる。

155 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 18:43:32 ID:zGroVvZe0
つーか海草とか海藻なんて色々やばいものが含まれてるし
中国産はいわずもがな
健康にいいものなんて高くてかえねーんだよ

156 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 18:44:45 ID:vt37TBk80
米と納豆だけあればいい。

157 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 18:50:03 ID:zGroVvZe0
納豆ばっか食ってると女性ホルモン過多にならん?

158 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 18:51:44 ID:eFqdHKU90
>>154
どの辺がバカなのかサッパリわからない件についてw。

159 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:00:18 ID:qQ1kDuN+0
食い物の差って年追うごとにでるよ。
これにタバコ吸いはもっと老化加速する。

160 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:03:50 ID:t9dlzsSV0
玄米御飯を食ってればおかずは梅干しだけで済む。
後は週に1回めざしを食うだけで事足りる。

問題は安全に食える玄米が極めて少なすぎることだわな。
馬鹿どもの農業政策によりまともな食べ物は簡単に手に入らなくなりました。


161 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:05:18 ID:eFqdHKU90
>>160
安全に食える玄米なんて作ってたら、
それこそ米自体手に入らなくなるだろうけどなw。
農薬使わないで安くコメ生産できると思うなよ。

162 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:15:39 ID:Xc6NFnb+0
じゃあ、市販の玄米を用いた玄米食はむしろ危険なの?

163 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:16:24 ID:UAsXNdT20
>>160
安全に食えるの基準ってなに?
食べるってことはそれ自体がリスクなわけだけど。

164 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:16:28 ID:jlA42FH20
R・田中一郎は正しかったんだな

165 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:18:06 ID:bI8Vtjef0
玄米は体内のカルシウムを流出させるから
女の人は特に食べない方がいい

166 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:19:28 ID:lUsnFmFE0
ヒロシ 「わ〜い今日は醤油炒めご飯だ〜」
父ちゃん「慌てるなヒロシ、それはオカズだ」

167 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:21:51 ID:6t5s0VLV0
164と166ふまえて「おかゆライス」の普及をはかるべきだと思ったがどうか?

168 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:27:42 ID:Xc6NFnb+0
ドイツ人がなぜあんなに体格がいいんだろうと、ドイツ旅行に
行った日本人がドイツ人の昼食の様子を盗み見たが、
黒パンにハムやチーズをはさんだのを一切れしか
食ってなかったそうだ。
欧米人が大きくなったのは栄養面よりも、寒冷地の動物は
巨大化するっていう生物学の法則から来てるのか?
日本でも秋田とか新潟県人は、豊かになったのは戦後からの
ことだろうけど、やっぱり平均身長は日本一だっていう。
このスレの趣旨とはずれてるけど。

169 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:28:17 ID:FnH+HDuK0
機能性清涼飲料水の普及が米の消費減少の原因のひとつだと思うんだが

170 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:33:06 ID:wznWpLxW0
>>168
黒パン=ライ麦パンは栄養があるよ。
チーズはほぼ完全食品だし。


171 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:35:07 ID:zGroVvZe0
ドイツのパンすっぱいんだよな
しかも重い
日本の食パンでくらべると同じ体積で3倍から5倍くらい重さ違うぞwwww

172 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:35:49 ID:wznWpLxW0
>>166
喜国か、なつかしいな。あの親子は面白かったな。

173 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:36:08 ID:uM/EwvDp0
>>168

黒人も大きいよ。

174 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:36:47 ID:+KtzOs3Y0
とにかく野菜オンリーと玄米ご飯で健康になれるらしい
もちろん朝は食べない
酒はできるだけ控える
タバコは五本まで

175 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:39:09 ID:wznWpLxW0
>>171
そうそう、どっしりって言う感じだよな。食うとモチモチしてるし。
今嵌ってる最中なんだが。(w

176 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:49:32 ID:j5FlXqtN0
>>174
豆も食え。

177 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:49:53 ID:/3Vkvv71O
野菜オンリー玄米食で朝食わないってカロリー不足過ぎじゃないか?
栄養士に食事指導受けてる身だが、一食に肉類か揚げ物で油脂類もきっちり
取るように言われてるぞ。

178 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:51:13 ID:o4MvHO0D0
1日におにぎり6個なんて異常。1200kcalだぞ。

179 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:53:05 ID:L+wkcH0g0
>>165氏のカキコを見て、ちょっとぐぐってみたんだけど、玄米食は必ずしも良くないのかな?
うちは、母親が骨粗しょう症で、単純に玄米の方がいいかな?つうことで、玄米に変えたん
だけど、(今のところ)あんまり効果もないし。。

う〜ん。よくわがんね…

180 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:55:48 ID:/uEcxxKF0
中国産海苔のおにぎりだけは止めとけ。
早死にしたくなかったら。

181 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:55:59 ID:zvYkQ4OjO
豆乳は体に良いが、99%輸入大豆。
それが中国産だと思うと…
健康食材と農薬はどっちが強い?

182 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:58:01 ID:vcHEo79Jo
適当に油もとらないと便秘になるよ

183 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:58:04 ID:0HawGo2B0
>>1
このソースは大嘘!

主食=炭水化物は過剰に摂取しない方が良い。古いも新しいも無い。

それでなくとも、運動せずにカロリー過多な現代人は、普通の食生活で糖尿病になる。

自分の体で実験してみると良い。

ご飯を食べた後にだるくなったり眠くなる人は糖尿病一歩手前。

炭水化物を摂取しなければ、だるくも眠くもならない。

また、肉・油などは腎臓・すい臓に負担を掛けるので、野菜で腹いっぱいにするのが理想。

しかし、どれも極端に全く摂取しなくなったりするのは危険。

肉も炭水化物もごく少量摂取するのが良い。

米の消費が減ってきたからといって嘘垂れ流してんじゃねえ!

184 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:58:11 ID:ldK0zacd0
ちゃんとおかず食べて、白米を玄米に変えてみて数ヶ月経過したら痩せました。

185 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:58:18 ID:zGroVvZe0
農薬>>>>>健康食材


186 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:58:42 ID:fnzQ6w8f0
米食うと太るが麦は太らない。
砂糖は太るが肉と油は太らない。
野菜は太らないけどアクが強い野菜は全身蕁麻疹。
ま、人それぞれってことか。

187 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:59:05 ID:Plmw7hcJ0
7色に輝く中国の川
http://blog.livedoor.jp/safe_food_of_asia/archives/50010839.html

188 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 19:59:25 ID:+KtzOs3Y0
>>176
>>177
必要なし

だけど俺は朝食ヌキくらいしか実践できないが

189 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:00:35 ID:Q1dh1e4sO
>>184
おめれと。

190 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:00:43 ID:1O3EprgX0
また馬鹿大出の栄養士か…

191 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:04:41 ID:Xc6NFnb+0
>>183
これと、これ(↓)を合わせると

>ご飯を食べた後にだるくなったり眠くなる人は糖尿病一歩手前。
>炭水化物を摂取しなければ、だるくも眠くもならない。


「炭水化物を摂取した人は糖尿病一歩手前。」

↑ こういう文章ができるけど、これには承服できない。

192 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:05:40 ID:sh/dt+GU0
炭水化物とお菓子を止めただけで半年で30`痩せますたよ

193 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:07:16 ID:wznWpLxW0
でも、主食となる炭水化物を一定量とらないと自律神経失調症になるぞ。
塩分を控えめにした日本料理が一番体に良いと思う。
アメリカの医師が、日本の食事が一番長生き出来る食事なのに
なんで、世界から健康食品を貪る様に取り寄せるのか判らないとか行って種。

194 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:07:40 ID:CCL5Cy5Y0
なんかデブのダイエット法披露大会になってんなw

195 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:09:30 ID:JLE+lFxl0
つか主食って言ってもごはんとかパンとか色々わかれるだろ?
いっしょくたに考えてもいいのか?これ

>>186
麦飯なら太らないけど、パンはバターとかばんばん入れるから結局太るな。
しかも元が粉だから吸収率は高い。

196 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:10:40 ID:eiK6GUUV0
>>193
日本食って手間かかるから、お手軽に健康食品を摂取しようという
中高年の浅ましい思考によるもの。
玄米酵素食ってみたが食えたもんじゃない。玄米食えばいいだけなのに…。

197 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:11:50 ID:tzfu+guR0

 健康 = 痩せる

じゃねーぞ

198 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:13:11 ID:wznWpLxW0
パンは油分より塩分が問題なんだよな。
パンの中に塩分入ってるのにその上にバターやマーガリン。
今の日本人塩分取り過ぎ。心筋梗塞や脳梗塞マジコワス。


199 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:13:25 ID:vt37TBk80
糖尿になっても米を喰うことをやめてあげない。

200 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:13:58 ID:fnzQ6w8f0
>>195
ライ麦パン+バターは太らないけど、食パン・菓子パンは太る。
やっぱ精白糖がダメなのかもしれん。

BMI19だけど米食うと眠くなるなぁ。
血液検査してくるか・・・・

201 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:15:02 ID:EeVI5PqW0
朝:女子高生
昼:人妻
夜:OL

202 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:17:03 ID:wznWpLxW0
>>201
おまいは間違い無く早死にだな。( ´∀`)

203 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:18:32 ID:3B2Ts3o10
ヨーロッパ人は狩猟民族、日本人は農耕民族。
基本はそれに見合った食べ方が理想だと思う。

だけど食が欧米化してきて体型の変化とともに、日本人の腸の長さも
少しずつ短くなってきてると思う。

204 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:19:20 ID:ISqcRfgF0
>>195
大阪に行ったとき、デブが多いと感じたのは
現地民が粉ものばっかたべてるからなのかもな。

205 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:19:30 ID:wznWpLxW0
>>195
刑務所にいる囚人は健康体らしいなあ。(w

206 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:20:00 ID:JLE+lFxl0
あれだ
麦飯でも食うか・・・

207 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:21:13 ID:goQPTEDK0
>>200
塩、砂糖、米、小麦、、、どれも精製、精白されすぎたものは、よくない。

208 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:21:49 ID:wznWpLxW0
>>203
俺は大腸スコープした時、医者に腸が長いと誉められた。
凹んでいると、長いのはすばらしい事なんだぞと説教された。

209 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:22:17 ID:BG7SBRknO
いや くさい飯だ

210 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:22:27 ID:JLE+lFxl0
精白しない稗と麦食ってた江戸時代の貧民層が最強

211 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:23:47 ID:fdYDf6QC0
飢え死にしそうになったときには
牛乳だけで生き延びたよ。

212 :屑野郎:2005/10/04(火) 20:24:45 ID:3PE38sAt0
ゴハンは炭水化物多いから食いすぎないほうが良いって聞いたけどな。
おかずを多めに食って腹を満たす方が良いらしい

いや、ダイエットの話ですけどね。

213 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:25:03 ID:wznWpLxW0
>>207
最近パンでもパスタでも、全粒粉が流行っているのはそう言う訳やね。

214 :1000レスを目指す男:2005/10/04(火) 20:25:04 ID:XCPq7z9+0
なんだ、やっぱりアメリカの真似か。
アメリカみたいに肉はよくないとかいって炭水化物ばかりとっていると、陰気になって自殺者が増えるそうだよ。
日本の食生活が一番だね。

215 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:28:03 ID:Xc6NFnb+0
白米を食べる派の圧勝じゃないか


鈴木その子(風邪から肺炎を併発し死去、享年68才)
「SONOKO式食養理論」
>、一汁一菜、白米を三食240gをきちんと計って食べる。油抜き。間食も可。

宮本美智子(講演中に倒れ、その後脳出血で死去、享年42才)
「世にも美しいダイエット」
>お米をやめる、青菜(レタス)を主食とする、バターやオリーブオイルはたっぷり

216 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:28:20 ID:uIV7QxO00
>どの辺がバカなのかサッパリわからない件についてw。

>153は
>ほんとに米と野菜だけの人たちは、脚気になっていますよ。
>田舎へ帰ると直るので、江戸わずらいといわれていた。

…とほざいている。

当時の江戸わずらい(脚気)の原因は、江戸で富裕層や武家が食べていた白米。
庶民や地元に帰った武家は、玄米や麦飯、雑穀飯を常食していたので、
江戸に出て白米中心の食事を摂ると脚気になる。
白米食をやめると自然に治る、を繰り返していたわけだ。

そもそも脚気の原因はビタミンB1の欠乏による。
したがって、米と野菜を食べていたことが脚気の原因ではない。
江戸煩いは、白米を常食したことが原因。

当時の江戸の庶民の食事なんて、麦飯か雑穀飯に菜っ葉の味噌汁、
それにメザシ1匹を家族で奪い合い…ってな世相。
文字通り、米と野菜ばかり喰っていたってわけ。



217 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:31:01 ID:wznWpLxW0
>>215
まあ、鈴木さんは毎日ほとんど寝ないで仕事してたみたいだから
鈴木式のせいじゃないよ。

218 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:31:39 ID:M7oR0j+a0
以前七分搗きの麦飯をしばらく食べていた時期があった。
で、箸を入れてすくい上げると粘り気がないせいか、ポロポロとこぼれ落ちるんだよ、これが。
そのときのわびしさといったら無かったな、俺は健康のために麦飯を食っているのに
なんでこんなミジメったらしい気分にならなきゃいけないのかとマジで思った。

教訓:麦飯100%は止めよう。白米を混ぜて粘りけを出した方がいいぞ、お前ら。
そうしないと、切ない思いをする。

219 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:31:52 ID:uIV7QxO00
俺が小学生の頃は、主食と副食の割合は3:2:1で覚えろ、と言われたもんだけどなぁ。

飯3、野菜2、肉(魚)1の割合ってことで。


220 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:32:03 ID:fnzQ6w8f0
麦飯ほおばった時のフカフカした感じと、ぷきぷきした歯ごたえが好きだなー。


221 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:32:19 ID:uywRUTpt0
>>5
松井先生キタ━━━( ゚∀゚ )━( ゚∀)━(  ゚)━(  )━(゚  )━(∀゚ )━( ゚∀゚ )━━━!!!!

222 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:33:40 ID:wznWpLxW0
>>220
浅草で食った自然薯の山かけ麦飯が美味かった。

223 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:35:06 ID:uKY6hXM1O
タイとかインドってライス多量に食べるのに、
デブが少ないね。

224 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:35:52 ID:uIV7QxO00
麦飯ってのは、麦をそのまま炊いて食べるのではなく、
白米に1〜2割程度の押麦を混ぜて炊いた飯のことであってだな… orz

麦をそのまま食べるなら、粉に引いて麺でも打った方がマシ。

225 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:40:00 ID:wznWpLxW0
>>224
そんな押し麦マズイか〜?俺は何も混ぜない押し麦だけで食ってるけどなあ。
まあ、人それぞれだけどね。

226 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:51:53 ID:DR4SthrE0
そんなにしてまで麦食わんでも
麦みそでみそ汁つくればいいと思うけどね。

227 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:52:49 ID:tzfu+guR0
おれは麦1:白米2
まあ、そのまま食うんじゃなくて、納豆とか卵とかと一緒に食ってるから、麦100%でもいけるかもな。


228 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:53:56 ID:1sMAjBqA0
発芽玄米混ぜたのは普通に旨い
山芋とか納豆が合いすぎ

229 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:54:58 ID:LgapbzyU0
>>73
人間や猿なんかにとって自然に近いってことでいえば基本は果実食じゃないの?
それに芋類や野菜ってところかな?動物食は虫くらい。
そう考えると、いわゆる低炭水化物ダイエットは自然ってことにはならないと思うなあ。

230 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:55:32 ID:tzfu+guR0
>>217
>>215は、鈴木さん(白米派)の方が長生きしてるっている例で出してると思うよ。

231 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:56:06 ID:zGroVvZe0
麦チョコでいいんじゃね!

232 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:56:31 ID:fnzQ6w8f0
麦飯は麦100%がいい。
いざとなれば納豆と麦飯さえあれば生きていける。


233 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:56:55 ID:oL3TA5Xd0
お前ら何でそんなジジいみたいな食事してんの?男ならどーんと
揚げ物や炒め物、肉料理で行けよ。焼肉でしゃぶしゃぶを食うみたい
な糖尿めしで行け!

234 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:58:08 ID:joH2TmdY0
>>203
またこういう馬鹿が出てきたよ。ヨーロッパ人が狩猟民族のわけないだろ。
ヨーロッパ人は農耕牧畜民族。牧畜といっても、庶民が肉を食べられるように
なったのはここ百年ぐらいのことで、それ以前は乳製品だけ。

235 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:58:10 ID:sBE5PtCe0
俺はご飯が無いと、濃い味のおかず食えない。

236 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 20:59:37 ID:tzfu+guR0
>>234
たかだが150年で腸の長さが短くなるような淘汰がはたらくわけもねーしな

237 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 21:57:58 ID:RTacyCrv0
うまい麦飯じゃのう

238 :名無しさん@6周年:2005/10/04(火) 22:54:34 ID:SY17ya8L0
>>234
農業が進歩してからの歴史は浅い。
中世ヨーロッパ人は森を切り開いて養豚して豚ばかり食べてた。
穀物は貴重品だった。

239 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 00:12:36 ID:pZzUNuFN0
>>235
同じく、焼き肉とかだと最初からご飯が食いたいんだよ
懐石とかで後からご飯とか出てくるのも本当は苦手。

とろろには、玄米混ぜたご飯が合うよな


240 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 01:00:10 ID:suwe0b1v0
>>234
バカ乙

241 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 01:08:19 ID:4gjejtw70
昨日の晩飯
鳥のから揚げ
サンドイッチ
カップヌードルシーフード

242 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 01:16:33 ID:Q8s1pltm0
>>229
炭水化物ダイエットは白米は駄目だが玄米はむしろ勧めてると聞いた。
小麦も(普通製粉時に取り除かれる)ふすまや胚芽も一緒にとることとか。


243 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 01:31:33 ID:hzBIUxmr0
>>151
虫歯の治療じゃなくて詰め物の取り替えで、いまその詰め物が無くてセメントだけの
状態だから・・・。神経も取ってしまっているので痛みは感じない。

・・・で、まったくといっていいほど腹が減らない。このまま一ヶ月何も食べない
でも生きていけるんじゃないかと思うくらい。運動してないからってのはあるけど。

そこで問題なのは職場で食べる飯ですよ。つきあい上一人で断食してるわけにも
いかないししかたなく昼は社員食堂の天ぷらそば(\160)、夜は出前のラーメン
(\500)しか食べない。他はほぼまったく何も食べない。水は制限無く飲んでる。

こんな状態で1週間経ったがやっぱりちっとも腹が減らない。なかなか痩せても
来ない・・・って一週間で顕著な違いは出るわけ無いが。何か食べること自体が
苦痛になってくる。代謝能力落ちてるなぁ。

244 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 04:40:15 ID:gydTumcw0
>>216
米価が暴落したときは庶民も脚気なっているのではなかったか?
でもって、明治にいたって江戸のような都会だけでなく地方でも白米を食うようになり
国民病として猛威を振るった、と。
ま、江戸の庶民といっても、江戸に住んでいた町人と、江戸時代に江戸以外の
田舎で農民やってましたってのでは、食生活にはかなり差がありそうだが。



245 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 04:47:04 ID:KPjFLE4qO
肉とか牛乳とかはもう有り得んな
異常プリオン輸入再開が決まったから
魚食え

246 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 05:02:43 ID:k0QU+P6LO
魚もありえんな
日本の海は汚染されまくり
ダイオキシンに放射能

247 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 05:04:37 ID:KPjFLE4qO
余計なものが蓄積されていない小魚でOK

248 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 05:11:23 ID:V3OL9Oks0
こんなウソ誰が信じるかよ!おにぎり六個なんて農業政策だろ?
おにぎりなんて、2個食えば充分!あとはゆで卵一個と
ほうれん草入りグレープフルーツ2.3杯でもう、2年生活してる。
あと、牛乳はぜったい飲むな!

249 :乳牛:2005/10/05(水) 05:13:26 ID:85O2+jPb0
何で牛乳絶対飲むななんて言うの?

250 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 05:14:45 ID:vedDoBTt0
>>1-249
ああ・・・ガムやるよ

251 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 05:15:27 ID:NUYfYGhQ0
季節柄、主食は昭和の香り漂うサツマイモにすりゃいいじゃん。
いやならドイツ風にジャガイモで。

252 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 05:18:29 ID:Gj63q9e90
ぶっちゃけアメリカ人って肉が主食じゃん?

253 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 05:31:14 ID:2CS9WSNm0
日本人の2倍以上米を食うタイ人にデブは少ない。

254 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 05:31:33 ID:sTzFEWDj0
鶏肉ウマー

255 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 05:41:41 ID:1o5tNJ840
欧米人に主食副食の区別はないらしいがな。
パンなんて、どっちかっていうと、付け合わせらしい。

256 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 05:47:39 ID:6GM3AMEWO
そんな常識知らなかった
期せずして健康的な食生活を送っていたようだ

257 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 05:53:28 ID:m5QvgqsW0
>>253
タイ米と日本の米の差だったりして

258 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 05:56:15 ID:pA6afYPG0
漏れも精製された白い食い物はダメだと思ってる
黒い砂糖とか黒パンとか玄米、胚芽米、麦、雑穀が
良いと感じてるよ

259 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 06:01:04 ID:+GT00I+w0
「みのもんた」出没

260 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 06:04:38 ID:hn+XVzJu0
むしろ米国産牛肉輸入再開前に和牛食べておきたい

261 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 06:05:12 ID:rxZuj8Tc0
>>255
欧米じゃなくて、米な。
フランス人は基本的にパンを大量に食うぞ。
レストランのメニューにパンがないのは、
パンは無料で食べ放題だからだ。


262 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 06:07:25 ID:wZ/B0zra0
>>89
ケコーンシテクダサイ(`・ω・´)シャキーン

263 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 06:16:06 ID:4w6IudXp0
故・鈴木その子も「もっと米を食べなさい!」と言ってたな〜

264 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 06:19:19 ID:gAEHROl80
>>150
シャウエッセンはチンして食うのが手間がかからん
ほんとはボイルする方が好きだけど。

265 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 06:20:24 ID:wZ/B0zra0
  ∧,,∧
 (;`・ω・)  。・゚・⌒) 主食兼おかずのチャーハンで解決!
 /   o━ヽニニフ))
 しー-J


266 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 06:21:10 ID:qLyJFyIAO
おにぎり6個って一日にだぞ。
1食なら2個じゃん。

267 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 06:21:42 ID:/UQoCFiM0
水しか飲まなくても生きていけるらしい。

268 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 06:51:01 ID:4w6IudXp0
>>264
フライパンでボイルして、湯を捨てた後
そのまま火にかけて軽く焼き目をつけるのが旨いよ
フライパンはテフロンを使うとくっつかなくていいよ

269 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 07:04:49 ID:5Hlj3WEo0
みんなエリ8ばかりに反応してるなw
11だけが外してるけど。

270 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 07:11:47 ID:W4s9vwTY0
>>168
オランダの話だけど、300年前はかなり背が小さかったらしい。
乳製品か何かが出てきて、300年かけて大きくなったって話を何かで聞いた。
食生活を改善して、何世代も時間かければ、何十センチも伸びるみたいよ。

271 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 07:13:23 ID:OIU+CEdo0
>>31 おもしろいね すずめ、かえる、エスカルゴとかまであるのか

272 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 07:44:50 ID:7FBD62fC0
朝 星井七瀬
昼 つぐなが桃子
夜 麻木久仁子

これがぼくのおかず

273 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 08:01:44 ID:DaCvD2xk0
>>272
主食は?

274 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 08:06:44 ID:Jo2GWcqo0
モンゴルの遊牧民はヤギミルクだけで一年中過ごすんだから
おかずなんて必要ないんだな。

275 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 08:24:00 ID:nGzMaWRX0
毎朝5時起きで、一時間歩いてから毎朝納豆ご飯と野菜スープ採るようになってから
頭も冴えるし体にも力みなぎるしやっぱりお米ですよ。一日一合までしか絶対食べないように
してるけどね。

276 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 08:34:38 ID:CZi39pJL0
>>225
自分で麦や雑穀に興味を持つと結構美味いしハマってしまうこともあるけど、
自分は白米を食いたいのに、嫁さんやカーチャンがハマってて無理やり雑穀食わされると大変そうだね。

277 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 08:39:53 ID:8iNJL6aP0
今どきVBをコメから摂る時代でもないし、マズいの我慢してまで玄米食うのはナンセンス

278 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 08:57:00 ID:9FSxiKqIO

納豆
野菜入り味噌汁
牛乳

味噌汁たくさん作って1日2食これに食ってる
健康だぞ

279 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 09:03:16 ID:Z7mNoMuQO
>>272
中々バランスがとれてますな

280 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 09:05:03 ID:4+x5cnWg0
カロリーだけでダイエットを語る馬鹿>>29

281 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 09:21:53 ID:OmzPkBnA0
主食を大事にするのはかまわんが、
記事にある久司氏は玄米中心なんだけどな。
白米と玄米比べると血糖値に与える影響も、栄養も全然違うのにね。

アメリカの栄養ガイドラインも未精製穀物をとれっていってるのに
日本ではそのあたりはスルーなんだよなあ。

282 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 09:25:52 ID:lqUg52gwO
玄米が良いのは良く噛むからじゃない?

283 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 09:36:08 ID:z1I4mPyr0
玄米って食ったことないな
まずいのか?

284 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 09:55:53 ID:/NMPdQ0ZO
胚芽玄米は美味しいと思う。
朝食はコーンフレークから玄米フレークに変えた。

285 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 09:59:18 ID:OWAmRv/k0
>>268
おまえはおれか

286 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 10:00:03 ID:rQVdqxim0
とにかく米を食え

287 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 10:00:58 ID:oK4YR/zu0
「カロリー多い」って言っているだけなのに、
ダイエットを語っていると短絡している馬鹿>>280

288 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 10:03:48 ID:Jsj1hFRu0
俺もいまいちどんな味か分からない。一度、玄米、胚芽米、ひえ、あわ、きびを
雑じりッけなしで食べ比べてみたい。

289 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 10:06:03 ID:HLs2iWmu0
つやつや先生の時代!

290 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 10:07:24 ID:rQVdqxim0
あと味噌汁のめ

291 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 10:09:23 ID:AF9ZZkT80

ま、結局 都合のいい食事なんてありませんよってことだろ。
ちゃんと自炊で3食バランスよく採りかつ運動しろと。それ以外の道はないと。


292 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 10:14:44 ID:zV8WM/cg0
一日30食ぐらいに分けて食べた方がいいということも誰か唱えていた。
胃は大丈夫なのか知らんけど。

293 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 10:21:29 ID:wcIYla240
>>289
朝からすき焼きはよしなさい

294 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 10:21:32 ID:V4N6/6mE0
国が発表するから全部正しいとも言い切れないご時世

295 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 10:41:50 ID:7gb3JMs90
シャウエッセンなどのウィンナーはボイルでマスタードつけて
ぷちっ
と楽しむもんだ

296 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 10:43:33 ID:TrXE4Xj70
朝は王様の食事  (たっぷり食え)
昼は王子の食事  (しっかり食え)
夜は乞食の食事  (少しだけ食え)

>>293
晩にすき焼き食べるより、
朝にすき焼き食べたほうがいいかも

おれは朝からステーキ食ってるし


297 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 11:18:23 ID:gjf7BDsq0


朝:パンとアクエリアス
昼:おにぎりとサラダ
夜:ごはんと肉系何か(焼いただけ)時々もやし追加

いつ体がぶっ壊れるんだろう。

298 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 11:26:26 ID:d/ltLkfPO
まあいろいろくえってこったろ 要は

299 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 11:29:37 ID:OQeCb2D80
>>297で思い出した

アクエリアスで炊いたごはんを食ったことがあるか。 俺は…。

300 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 11:43:23 ID:b1QKNAjx0
今週の俺の飯

10/3
朝:朝マック(ソーセージマフィン、ハッシュポテト、コーヒー)
昼:カロリーメイトフルーツ味(2本入)
晩:マック(ベーコンレタスバーガー、チキンナゲット、コーヒー)

10/4
朝:朝マック(ソーセージマフィン、ハッシュポテト、コーヒー)
昼:カロリーメイトチョコ味(2本入)
晩:吉野家(牛焼肉丼並)



もうかれこれ3週間帰宅してない・・・バッチ処理中は待つだけだしほんとだるい・・・

301 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 11:52:51 ID:X+5Y/+230
ポテトを揚げたときに発癌性物質が…
揚げるのにつかうショートニングに認知症(ry
レタスはどこ産で防腐(r
牛!!

302 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 12:10:16 ID:s1JYR8/L0
何時になったらこんな幼稚園児向けのガイドラインから卒業できるのか。

タンパク:脂質:炭水化物=4:9:4と、水分の意味を教えるだけで事足りる
と思うのだが。よっぽどの偏食をしている人以外、通常の食生活で栄養失調
になることなんかあり得ないし、こんな馬鹿げた指導とやらで「バランス」を
取ろうと食べ過ぎる弊害をもたらす。肉喰ったからその分ゴハンも、みたいな。

摂取総カロリーの制限だけで人間は充分健康に生きていける。栄養失調は
(一部を除いて)治療できるが肥満は取り返しがつかない。

303 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 12:15:43 ID:fzKIqYDn0
米メインで良いと言うことは
食料自給率では有利だな

304 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 12:16:57 ID:NYIbMtfM0
>>1を読むと、いつもどおり野菜を食うように勧めてるようにしか読めんのだが。

305 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 12:27:35 ID:pZOJPs1E0
>>300
俺はこんな感じだぜ

10/3
朝:カロリーメイトフルーツ味(2本入)
昼:カロリーメイトフルーツ味(2本入)
晩:カロリーメイトフルーツ味(2本入)

10/4
朝:カロリーメイトフルーツ味(2本入)
昼:カロリーメイトフルーツ味(2本入)
晩:カロリーメイトフルーツ味(2本入)



306 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 12:28:23 ID:LfFVrQIFO
要するにポテトチップ食ってればいいのか

307 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 12:32:24 ID:n3v3HUtjO
学生時代田舎から送ってくる玄米と自家製味噌、それに納豆だけで2年過ごしたが健康に何の問題なかった。
料理マンドクセ('A`)

308 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 12:33:24 ID:NYIbMtfM0
>>307
若いときの食事の影響が年取ってから出てくるんだよ

309 :http:// green.as.wakwak.ne.jp.2ch.net/:2005/10/05(水) 12:33:57 ID:2abp9EoN0
guest

310 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 12:42:14 ID:/pP7xIq60
>>308
307の場合は好影響が出るんじゃないのか?

311 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 12:56:51 ID:s1JYR8/L0
>>302 自己レス

> タンパク:脂質:炭水化物=4:9:4と、水分の意味を教えるだけで事足りる

書き方がまずかった。タンパクと脂質、炭水化物をこの比率で摂取するんじゃ
なくて、Atwaterのカロリー換算計数の事ね。で、水分云々は等量の肉と野菜
では肉の方が水分が少ないから当然高カロリー。脂肪分は言わずもがな。
油は水分を含まないから、見た目の分量×9でカロリーとなる。

312 : ◆C.Hou68... :2005/10/05(水) 13:36:44 ID:qqNt56Kv0
朝・・納豆ご飯
昼・・親子丼
夜・・味道楽ご飯

野菜が足りないな。。

313 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 13:42:48 ID:I9POIcc40
>>307
なんて贅沢なのか。

314 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 13:44:57 ID:CEoC0ETL0
最近は巨乳モノばっかりでオカズの選択も大変です

315 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 14:33:54 ID:ABk4tg/K0
>>314
禿同

316 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 14:34:26 ID:X+5Y/+230
アメリカ狂牛肉が12月にも輸入再開される見通しなので
今まで牛乳と乳製品は食べていたのですが、これを機に完全牛断ちを
しようと思います
無調整豆乳は牛乳の代わりになるでしょうか?
というか調製豆乳って何が入ってるんだ…

317 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 14:35:19 ID:8yo5/foD0
デヴでも食ってろ!ピザ!

318 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 14:44:09 ID:hNRU/bep0
ワインはシュタインベルガー(石の山)で。

319 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 14:50:13 ID:u8/ZWLEc0
フランスでドイツワインを注文するなんて、なんて命知らずなんでしょ…

320 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 14:55:21 ID:/UQoCFiM0
デブは早食い。咀嚼しろ。

321 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 15:26:31 ID:0LqSeMDp0
>>38
牛乳飲むと胃に膜を作る


322 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 15:50:21 ID:hghAB7VZ0
最近はコスチュームものとかフェチもののくせに、結局最後は全部脱いじゃうのばっかりでオカズの選択も大変です

323 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 16:47:03 ID:cU3ZMlS70
今の女ってみんなガリガリだけど、どーゆ食生活してんだ?

子ども産めるのか?あの棒のような足や、あばらが浮き出た骨皮で。

連れて歩くにはモデルみたいでかっこいいんだが、
イライラしてるやつ多いし、感情の起伏も激しいのが多い。

将来大丈夫なんだろーか...

324 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 16:56:29 ID:o7UvY2Yt0
>>323
池袋の腐女子ロードだかいうとこ行くと、デブいっぱいだよ
安心しろ

325 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 17:40:18 ID:DpCwPWkU0
ビックマックが主食。

326 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 18:24:28 ID:Ee0xGHgz0
玄米はなぁ、俺も主食にしているが、胃腸が弱いんで圧力鍋で
炊かないとお腹をこわす。圧力鍋もも高圧じゃないと駄目。
昔の人は常圧調理でよく食ったもんだ。

玄米食って身体を壊す奴って、もしかして玄米の消化不良の
せいで根本的に栄養の吸収されてないのでは、そんな気がする。

327 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 19:07:51 ID:zV8WM/cg0
そこで胚芽米ですよ

328 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 19:52:24 ID:GCq9Mazf0
>316

牛乳なんか飲まなくても平気だろ。なにいってんだ?
牛乳に何を求めているんだ? まさかカルシウムじゃねーだろーな?


329 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 19:56:40 ID:GCq9Mazf0
>326

 普通鍋で炊いた奴をよく噛まずに食べているけど平気だよ? 多分個人差と
思われる。でもカミさんは胃にくるらしい。

 しかし白米のが好きだなw



330 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 20:25:57 ID:MauAJRmdO
かなり恥ずかしい奴だ。

331 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 20:49:02 ID:X+5Y/+230
味です
いや別にこれから飲もうとしているわけじゃないですよ?
牛乳は止めます
豆乳の味と調製とはなにを調製しているのかを聞いているのです

332 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 21:11:24 ID:RAAyBKPp0
ヤギの乳のめ。まずくて死ねる。

333 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 21:49:38 ID:ktKDcUun0
牛乳が有害という人はピザも食べないの?

334 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 21:53:47 ID:0MD9Vbpg0
>>332
まずいと知ってるあなたは、なぜ生きてるの?

335 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 22:10:31 ID:GmNiI2680
ごはんを中心にオナニーしろというニュースだな

336 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 22:12:41 ID:RAAyBKPp0
>>334
マジレス返されても・・・・。

337 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 22:13:07 ID:Lq4Qv4b70
水だけで生活してるらしい人がいるらしい。

338 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 22:17:13 ID:IsoPw73c0
今の長寿国日本は
粗食だったからという説もある

ガンジーは果物と牛乳だけだった。

339 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 22:44:55 ID:b+Tq7Hg40
そもそも牛乳は健康のためにはならない。

カルシウムはマグネシウムと一緒に摂らないと身にならないわけだが、その
マグネシウムが致命的に少ない。そして過剰なカルシウムのみの摂取は身に
なるハズだったカルシウムも巻き込んで排出させてしまう。その折りに血管
なんかに付着して動脈硬化などを引き起こす。

それから、子供のウチは大概の人が小腸で乳糖を分解できるわけだが、その
頃から牛乳を飲みつけてないと分解できなくなる。そう言う人は腹痛やゲリ
ピーに襲われる。もともと分解しづらい人は子供の頃に給食時間→便所直行
で変なあだ名も付けられる。

やたらとデカイ脂肪分も問題。アレルギーの原因になる事も多い。そして消
化するのに苦労するため胆汁が過分に分泌され、大腸ガンの原因になったり
する。一説には日本人に大腸ガンが多いのもこのためだとか。


とかは酪農を国ぐるみで推し進めてきた日本では声高らかに言えないし、言っ
ても同様の理由からなかなか信じて貰えないそうです。



ちなみに俺はチーズ大好き。煙草とあわせて血圧上げまくりデスよ。

340 :名無しさん@6周年:2005/10/05(水) 23:08:30 ID:/pP7xIq60
>>332
まずくないぞ。慣れだ。

341 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 03:06:02 ID:88HubDvh0
【料理】トルコ起源の炊きあげ飯「ピラフ」,油で炒める中華料理「チャーハン」-日本では両者の混同も★2
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1128301573/


342 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 03:17:44 ID:FceZPV/00
>>316
牛乳のカルシウムはあまり吸収されないんじゃなかったかな?
その為にD入ってる乳製品あるけどな。
成分無調整豆乳はそれほどカルシウムは含まれてないよ。
タンパク質を摂りたいなら豆乳の方が良いと思う。

343 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 03:34:31 ID:Ly0zhjfb0
豆乳と牛乳を混ぜて飲め

344 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 03:45:06 ID:88HubDvh0
>>89
生卵は食うな。菌がいるぞ。必ず加熱しろ。
油揚げは油が悪い。元は豆腐なので豆腐を食え。
麦茶より緑茶にしとけ。
パイナップルのような外来果物には残留農薬添加物が多い。
 地元産のみかんのような果物にしとけ。
アジは刺身より開きのほうが美味いし栄養も良い。

345 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 03:51:40 ID:88HubDvh0
>22
牛乳→摂り過ぎると、体内のカルシウムが大量に排出されていく。
ほうれん草→摂り過ぎると、内臓に石が出来る。

や め と け。

牛乳は、ヨーグルトに加工して大量に食え。なら、大丈夫。


>95
スポーツドリンクには砂糖が多めに入っている。
糖尿病になる。


>104
そうそう。全体的に少なめに食べるのが良い。
主食は全部を引っ張っていく存在だから、これも
もちろん、少なめに。
つまり、昔の貧しい農民の体にしておくこと。これが
健康の元なのだ。

>105
あれはイイね。
あれだけは大切にしてる。
どーせ食うんだから、円グラフがでかいのがいい。
ネットにもグラフ無いんかな?

346 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 04:01:14 ID:88HubDvh0
>115
食パンだけなら、添加も少なくて、小麦粉は
白米より栄養が良いので、パン食は悪くない。
しかし、パン食いは菓子パンを食うからな。不健康になる。


コンビニの生サラダは雑菌が付いてる。
それか、薬品で洗ってる。食うな。
それに、レタスは熱するとかなり縮む。
激しく少量なのを食べて満足するな。
基本的に生野菜を食うな。ちゃんと加熱しろ。

>147
日本人は昔から交互食いです。
精神衛生上も、楽しさも増します。ばっかり食いは
感覚を麻痺させますよ。美味いものばかり食べてしまうから。

>152
チョコはピンチの時に良い。登山とか過労とか。
しかし、特殊な快感物質が出て中毒になって
糖尿病になる危険性があるので、習慣付けたら
いけない。これは酒にも言えること。


347 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 04:03:42 ID:kk0TfYwV0
日本人は消化器の構造上、白人よりも少ない食料で暮らせるそうだ。
栄養の吸収効率がいいらしい。
だから、白人と同じ量を食べると食べ過ぎになると。
どんなものを食べるのが健康的かは、人種によって違う。

それはともかく、ファーストフードとかコンビニ弁当は
確かに体に悪そうだよな。
知人に、毎日ファーストフードを食べてる人がいたが
将来の健康が心配だ。

348 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 04:10:00 ID:88HubDvh0
>159
不健康かそうでないかは見た目にモロに表れる。
美人なんか丸つぶれになる。

>168
ハムやチーズは少量でも高カロリー。野菜とは
比べ物にならない。
秋田人や新潟人は、大陸から来たデカイ人の
DNA色が濃い。場所が大陸に面しているでしょ。
渡来人が多く頻繁に来たから、日本人ばなれ
したデカイ人が多いだけということ。
食い物の問題じゃない。

>169
機能か何か知らんけど、そういう詐欺的名称を付けて、
間食を増やし、糖尿病を蔓延させているのだ。

>171
イースト「酵母菌」によって味が変わる。栄養も。
日本のパンはイーストフードという体に悪い添加物を
使って、むりやり膨らませているから、あれなだけであって、
外国のほうが正常なのだ。

349 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 04:14:51 ID:88HubDvh0
>173
アホか。世界の中で、日本人「だけ」が小さいのだ。わからんのか。
それは草食によるもの。しかし、寿命が長いのを見てみろ。
日本人のほうが正常だ。小さく機能的なのが生物として上。
ぶくぶくデカクなるが、早死にとどっちがいい?

>174
そう。肉と魚は最小限でよい。
朝は食べたほうがいい。健康的な生活をしていると
朝にお腹が空くぞ。空かないのが異常。

煙草を吸っていたんでは、すべての努力が丸つぶれに
なるだろう。

>180
googleアースというソフトで、中国沿岸を見てみろ。ガクブルものだ。

350 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 04:20:47 ID:7SrXHTb80
在日なんだけど、やっぱり一般の日本人女性より身長が高いな。(167cm)
よく何食べてんの?って聞かれるけど(在日だと知らない人から。)
生まれたときから日本に住んでるし、食事はほとんど変わらない気がする。
体型の違いは食生活だけじゃないよね、やっぱり。

351 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 04:28:04 ID:88HubDvh0
インスリンダイエットとかいう詐欺商法は、炭水化物=主食
を食うな方法でしたね、たしか。

>203
DNAが一朝一夕で変化するもんか。

>208
腸が良いのは、長生きのためのNO1の要素。

>300
正直やめとけ。病気になるぞ。

>339
その通り。
補足して、日本人には乳糖を分解できる能力がある
人がかなり少ない。欧米人とは決定的に違うのだ。
乳はヨーグルトにして食え。

352 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 04:30:28 ID:b65yjFeW0
なんか今、「買ってはいけない」を出したら売れそうな、そんな予感w

353 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 04:32:01 ID:88HubDvh0
>>350
あのね、日本人の多くは韓国を通って(韓国から)
来ているんだよ。草食をしていたせいで、体が小さいだけであって。
日本人は純血種じゃないのよ。つまり、韓国人=日本人
なのよ。文化人類学系書物の見てみなさいよ。
日本人でもそれ程度の背たけの女はうじゃうじゃいるでしょ。
なんで、根拠が無い部分で、外国人ぶるかね?
違うのは精神文化でしょうに。

354 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 04:52:07 ID:9E8IcSAO0
>>346
一般的なスーパーで売ってる食パンは添加物だらけだよ
買って1週間放置してもカビないなんておかしすぎる
自分で焼いたのは3日目にはカビ始めるのに。

355 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 05:12:47 ID:kk0TfYwV0
>>351
>腸が良いのは、長生きのためのNO1の要素。

俺も以前医者に、日本人の中でも腸が長いと言われた。
ただ、それが本当にいいことかどうか。

>>354
スーパーとかで売ってるパンは駄目だからな。
やはり、パンはパン専門店で直接焼いたやつでないと。


356 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 05:13:54 ID:JvDnCf8t0
>>354
あんたの焼いたパンを食わせろ。

357 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 05:25:37 ID:9E8IcSAO0
>>356
酵母おこさなきゃいけないから
すぐには作れないよ

玄米を自家発芽させたやつで我慢してね

358 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 08:09:29 ID:U3Oiqb5d0
ヨーグルトはゼラチンの問題があってなぁ…
パンはパンでまともなパンはいわゆるフランスパンくらいだろ
マーガリン・ショートニングは体に毒だし…

たとえ日本のものでも海藻や貝類は毒や重金属を濃縮して
ためこむから被害の方が大きそうだ

中国産は終ってる

どうしたらいいのかな

359 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 08:17:00 ID:kDNSxrwl0
>>351
ハイジが飲んでたヤギミルクなんていいんじゃないの?
成分が母乳に近いらしい。

360 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 08:17:47 ID:w1Jf0ozW0
昔の美味しんぼのようなスレ

361 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 08:35:03 ID:9pXeYh+mO
>>350
日本人の女で160cm後半なんてザラですが何か?

362 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 08:42:02 ID:hdT+0Cec0
近所のお婆さんで、今で言うところの、人材派遣業を営んでいた人から聞いた話。
世話をしていた労働者の多くは東北の出身者が多くて、みんな一升飯を食べてた。
おかずは少量の漬け物と野菜のみそ汁のみだったそうだ。ある時、あまりにも質素
なので、焼き魚をおかずに出したら、一升飯が食べられなくなってしまい、やむなく
元に戻したそうだ。どうやら、ご飯だけでも、人間は一升も食べればタンパク質とかの
栄養素も補給出来てしまうらしい。こんな食事でもみんな健康そのものだったそうだよ。


363 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 08:51:22 ID:9E8IcSAO0
>>358
ヨーグルトはケフィアの種を買って自分ちで作ればいい
パンは自分で焼けばいい(パン焼き機を使えば楽)
マーガリン類は使わず、コールドプレスのオリーブオイルやバターを使え

海産物は国産を選んで大量に摂らなきゃいいのでは?
重金属を排出する緑黄色野菜を食べるようにして。

364 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 10:32:02 ID:QWIejOt90
どんどんエスカレートして粗食になりすぎでワロス

365 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 10:37:56 ID:eG/du7Nw0
醤油炒め飯をおかずにご飯(白米)を食うオレがいる。

366 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 10:56:09 ID:zkoWojDy0
>>29
ファミレスでカツ丼やら肉系の定食一回で1500〜2000kcalくらい、軽く行くが。
一般女子の必要摂取カロリーは、事務職クラスで一日2000kcal。
これを三食にわけて取るのが望ましい。
ダイエットや糖尿なんかで制限がある場合は、一日1500〜1800kcalなどに考える。

367 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 11:00:23 ID:LUChjK05O
TVで、自分の一食あたりの量の目安は、主食と野菜は掌に乗る量、肉・魚は拳一つ分の量といっていた。

368 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 15:35:21 ID:fPhKpZlI0
最近レンジでチンするだけのカロリー200代シリーズ食ってる。あと野菜ジュース飲んだり。
健康的なつもりで摂ってるんだけど、これってどうなんだろう。

369 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 18:40:55 ID:U3Oiqb5d0
牛乳止めて豆乳にしようと思って売り場にいったら中国産とアメリカ産しかおいてありませんでした
だめぽ…

野菜ジュースは野菜味の水みたいなものですよ、もちろん水よりは栄養ありますがね
野菜ジュースの野菜が中国産だったりしたらかえって体に悪いのではw

レンジでチンは知りませんがどこの食材を使っててとか添加物や何かが問題なければいいのでは
多分問題あると思いますが

370 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 19:33:43 ID:F/RruOMJ0
朝はしっかり食べる
昼もしっかり食べる
夜はうっかり食べる

371 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 20:08:02 ID:7p7aWBnU0
>>370
同意

372 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 23:17:03 ID:fPhKpZlI0
>>369
私の場合はもう、有害なものはデトックスする方向でやっていこうかと。
産地とか、多分わからないから。

373 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 23:27:15 ID:+e2jmL5R0
>>346
チョコレートの依存性は脳血管の緩和に対する精神的要素によるもの。
むしろ食いすぎによる成人病の問題が大きい。

リンツ85%を一日で半分ぐらい食うなら問題なし。

374 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 23:38:41 ID:+e2jmL5R0
>>367
肉・魚はそれって多いだろ。
漏れは手が小さいが、握り拳といったら肉の塊で300g分はあるぞ。
仮に1日分でも多すぎ。

それと掌に乗るというのは、炊く前の乾燥した状態だよな?

375 :名無しさん@6周年:2005/10/06(木) 23:46:25 ID:MQjeKh+Q0
不思議とご飯を夕食に食べると、
熟睡できて、朝の目覚めが満足した感じになる

376 :名無しさん@6周年:2005/10/07(金) 05:26:13 ID:bV2DAfQf0
小学校の家庭科の授業で(俺の世代は中学に上がると男子は家庭科はもう無かった)、
主食とおかずの量は3対2対1だ、と教わったけどな。

ご飯が3、野菜が2、肉が1の割合。
ご飯が全体の半分、肉は野菜の半分の割合で食べろ(野菜は肉の倍食べろ)、と。

ご飯と野菜の味噌汁、これに肉か魚の主菜と野菜の付け合せ、という
形式的にもよくあるメニューは、実際にこれを踏襲している。うまくできてるもんだと思ったよ。


377 :名無しさん@6周年:2005/10/07(金) 10:40:35 ID:hSasehGn0
乾燥ワカメって有害なの

378 :名無しさん@6周年:2005/10/07(金) 11:04:56 ID:dL8VJCr+0
なんか政治色の強そうなソースだなぁw

379 :名無しさん@6周年:2005/10/08(土) 00:19:25 ID:dJuUlarto
で、コシヒカリBLは買うの?





380 :名無しさん@6周年:2005/10/08(土) 00:25:58 ID:VzKOdjbM0
牛乳やめたら健康になった -「牛乳は毒」改part9
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1124419478/

381 :名無しさん@6周年:2005/10/08(土) 01:33:18 ID:xOeMLnj10
ワカメとカツオとタラとサザエで一食にするのがいいと思います。

382 :名無しさん@6周年:2005/10/08(土) 23:58:21 ID:LB8yczge0
三食マクドですが一食はケンタにしたほうがいいのかも

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